¿Por qué sale papada, qué tipos existen y cómo prevenirla?

Revisado y aprobado por la dermatóloga Maria del Carmen Hernandez

Escrito por Daniela Bernal

Última actualización: 18 noviembre, 2024

La papada o «cuello de ganso» es la capa de grasa o piel flácida que se acumula justo bajo la barbilla o el mentón. Si bien es cierto que no se trata de un problema de salud que ponga en riesgo la vida, puede hacer que el rostro se vea antiestético, lo que acompleja a muchas personas.

Ten en cuenta que puede sucederle tanto a hombres como a mujeres. Y, aunque suele asociarse al exceso de peso, este no es su único origen. En las siguientes líneas te explicaremos por qué sale papada, qué tipos hay y cómo prevenirla.

1. Genética

El primer motivo por el que sale la papada son los factores genéticos. Es decir, que si alguien en tu familia (papá, mamá, abuelos) la tiene, es probable que tú también llegues a desarrollarla.

Un punto que está muy relacionado es la proyección de la barbilla. Algunas personas heredan un mentón más marcado, mientras que otras lo tienen menos pronunciado. Y, como señala el Dr. Siew, experto en medicina estética y antienvejecimiento, esto último puede hacer que la zona se vea más abultada.

2. Obesidad y cambio de peso

El exceso de peso es la principal causa de aparición de la papada. Una persona con sobrepeso u obesidad acumula grasa o tejido adiposo en distintas zonas del cuerpo. Y aunque lo notorio suele estar en el abdomen, debajo del mentón es otra área crítica.

Ahora, ten en cuenta que un cambio brusco de peso también puede ser origen del cuello de ganso. Y es que si se pierde peso de forma acelerada, donde antes estaba la grasa, ahora solo quedará piel caída y un tipo de barbilla más laxa.

3. Envejecimiento

Por lo general, cuando hablamos de envejecimiento, lo primero que se nos viene a la cabeza son las arrugas. Pero, ¿sabías que la aparición de la papada también tiene que ver con el paso del tiempo? A medida que transcurren los años, la piel pierde colágeno y elastina, dos proteínas que se encargan de darle firmeza y elasticidad.

Esto también afecta al área bajo el mentón, haciendo que la piel se vuelva flácida y cuelgue. De igual manera, el envejecimiento provoca metabolismo más lento, lo que se traduce en una mayor acumulación de grasa, que puede formar papada.

4. Rayos solares

Es posible que no asocies al sol con la papada, pero la verdad es que sí guardan relación. La exposición prolongada a los rayos solares hace que la piel pierda su elasticidad, viéndose poco tensa y envejecida, como señalan los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos.

5. Mala postura

En la actualidad, la mayoría tenemos móviles o tabletas, y pasamos mucho tiempo utilizándolos por trabajo, estudios o solo para matar el aburrimiento. Una de las posiciones asociadas a estos dispositivos es inclinando la cabeza hacia abajo, lo que hace que la piel bajo la barbilla se abulte.

Así que si tienes dicha mala postura de forma recurrente, podrías hacer que los músculos del cuello y la piel de la zona pierdan tensión. Por lo que la papada se quedará allí más tiempo del que tú pasas mirando el móvil.

6. Fumar

Para nadie es un secreto que el tabaco tiene efectos negativos en la salud. Por ello se dice que fumar te quita años de vida.

Ahora bien, por el efecto que tiene en la piel, el tabaco se relaciona con la papada. El cigarrillo envejece el cutis y el cuello, haciéndolos menos firmes y pudiendo provocar la doble barbilla.

¿Qué tipos de papada hay?

Ahora que ya sabes por qué sale la papada, entenderás que hay distintos tipos de doble mentón, de acuerdo a las causas. Según el doctor en medicina estética José Saucillo, los más comunes son los ocasionados por grasa y por piel laxa.

Papada grasa

Es la que se produce por la acumulación de grasa entre la piel bajo el mentón y el músculo platisma, que se encuentra debajo. La causa es el exceso de peso.

Papada laxa

Este tipo tiene que ver con la flacidez de la piel de la zona. Puede ser por descenso brusco de peso y envejecimiento, entre otros.

Papada tecnológica

Aunque no es un tipo reconocido como tal por todos los expertos, cada vez se habla más de este fenómeno. Es la formación de una papada por la mala postura al usar el móvil.

Papada muscular

Se relaciona con la pérdida de tensión del músculo platisma, que se encuentra debajo de la piel del cuello. Es de los tipos menos frecuentes.

Finalmente, podemos tener una papada mixta. Sucede cuando se combinan algunas de las anteriores. Por ejemplo, grasa acumulada y piel colgante.

¿Se puede prevenir la aparición de papada?

Hay medidas de prevención que pueden ser útiles para los casos de papada por obesidad, mala postura o falta de elasticidad. Pero, si la causa es genética, la doble barbilla va a surgir en algún momento, hagamos lo que hagamos.

No obstante, puedes retrasar su aparición aplicando los siguientes consejos:

• Bebe agua: una piel deshidratada se ve envejecida. Y el envejecimiento cutáneo es uno de los motivos por los que sale la papada.
• Come equilibrado: se trata de evitar el exceso de peso. Entonces, será importante llevar una alimentación saludable. Limita el consumo de azúcares simples, grasas y alcohol.
• Hidrata tu piel: muchos lo consideran un remedio casero para reducir y prevenir la papada. Basta con aplicar una crema hidratante en la zona, aunque también puedes elegir una que tenga acción reafirmante.
• Usa protector solar: es de gran importancia para cuidar la piel de los rayos ultravioleta. El que utilizas para la cara también te servirá para el área bajo el mentón y el cuello. Te recomendamos uno con factor protector alto (FPS 50 o más).
• Haz ejercicios para la papada: así como haces ejercicios para otras zonas del cuerpo, también puedes entrenar tu cuello. Una rutina podría ayudarte a reducir la grasa en el área y tonificar el músculo platisma. Hay varios para elegir, desde estiramientos, moviendo la cabeza hacia un lado y otro, hasta mascar chicle con una masticación muy pronunciada.

Mejores hábitos y menos papada

Llevar hábitos más saludables te permitirá evitar o retrasar la llegada de la doble barbilla. Y lo mejor es que la mayoría de estos hábitos no solo te servirán para la papada, sino que también podrían prevenir enfermedades, como la obesidad.

En caso de que ya tengas algún tipo de papada y quieras acceder a un tratamiento con un fin estético, asegúrate de consultar con médicos expertos en el tema. Ellos te podrán asesorar sobre la mejor manera de abordar la situación.