Remedios para la garganta reseca

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Aunque nos pueda parecer que no guardan relación, el tono de voz que mantenemos a lo largo del día también puede influir en la sequedad de garganta. Por eso, debemos procurar moderarlo

Escrito y verificado por la nutricionista Eliana Delgado Villanueva

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 05 agosto, 2024

Tener la garganta seca es una molestia realmente incómoda que nos impide hablar con normalidad. Tragamos saliva, pero no encontramos alivio… ¿Qué podemos hacer?

La garganta reseca es algo muy común. Sin embargo, puedes remediarlo gracias a algunos consejos, sin necesidad de recurrir a medicamentos si la situación no es grave y no se debe a una enfermedad.

¡Te lo explicamos!

Garganta reseca ¿Qué puedo hacer?

Lo primero que debemos saber es que no solo hemos de acordarnos de nuestra garganta cuando nos duele, cuidar de su salud diariamente es esencial para prevenir cualquier enfermedad.

Por lo tanto, es básico que siempre la mantengamos hidratada, y que llevemos cuidado con las diferencias de temperatura que resecan nuestra mucosa. Además, debemos cuidar nuestra voz, no elevándola excesivamente… Se trata de cosas sencillas que nos ayudan a prevenir carrasperas, resequedad o inflamaciones.

Sin embargo, veamos primero qué puede ocasionar la sequedad en la garganta:

Deshidratación o haber bebido poca agua.
Alergia o fiebre.
Resfriado.
Infección de garganta.
Faringitis.
Tabaco.

Remedios sencillos para la sequedad de garganta

Estos remedios populares no tienen una base científica y podrían no funcionar en tu caso. Si tienes la garganta reseca desde hace días, te recomendamos consultar con tu médico.

1. Agua tibia con limón y miel

Te recomendamos tomar pequeños tragos a lo largo de todo el día. Además, prepararla es algo muy fácil.

Primero, calienta un poco de agua y añade unas gotas de limón y un poco de miel. Luego, bebe pequeños sorbos cuando esté tibia. Así, te mantendrá hidratada y aliviará la sequedad.

2. Infusión de eucalipto

Recuerda no beber muy calientes estas infusiones, ya que la intensidad de la temperatura también puede hacernos daño.

El eucalipto, por su parte, es un remedio popular para las afecciones de la garganta. Alivia, baja la inflamación y disminuye la sequedad.

Primero pon cinco hojitas de esta planta en una taza de agua caliente. Luego, deja reposar y, cuando esté tibia, bebe poco a poco.

Es ideal para todo el día.

3. Orégano y propóleo

Este remedio a base de orégano y propóleo es uno de los remedios popularmente conocidos para aliviar la carraspera y la sequedad. Es muy utilizado por oradores e incluso actores de teatro.

¿Y cómo lo preparamos? Primero, se hierve un vaso de agua y se le agrega un puño de orégano. A continuación, lo colamos y ponemos un poco de propóleo. Finalmente, bebemos a pequeños sorbos durante el día, dejando pasar suavemente por la garganta.

4. Gárgaras con agua y sal

Ayudan a limpiar la boca y podrían ser efectivas para la sequedad de garganta. Sin embargo, no debes tragar el agua con sal.

Para prepararla, tan sólo pon medio litro de agua a temperatura ambiente junto a una cucharada de sal bien mezclada. Luego, haz gárgaras. Verás los resultados.

5. Cuida el tono de tu voz

Durante unos días, intenta hablar en un tono bajo. Y, más aún, descansa, duerme ocho horas, pasea… intenta relajarte y dejar tensiones a un lado para que tu garganta poco a poco pueda recuperarse.

Ten en cuenta que muchas veces los dolores de garganta y la sequedad están asociados al estrés. Por eso, la prevención es igual de importante.

No se trata sólo de prevenir a nivel local, sino de cuidar de nuestra salud en general con hábitos de vida saludables.

Si tus problemas de garganta persisten, no olvides consultar a tu médico.