Tratamiento natural para piernas cansadas

Usar un calzado adecuado, tomarse descansos, hidratarse bien y realizarse masajes son algunas de las medidas que hay que tomar para evitar que las piernas se hinchen y aparezca esa molesta sensación de pesadez.
Tratamiento natural para piernas cansadas
Elisa Morales Lupayante

Escrito y verificado por la pedagoga en educación física y nutricionista Elisa Morales Lupayante el 21 abril, 2021.

Última actualización: 21 abril, 2021

Un día intenso de actividad en el trabajo, el calor, estar mucho tiempo de pie o usar un calzado inadecuado nos acaban pasando factura. Para aliviar las molestias que nos pueden provocar, nada como aplicarnos un tratamiento natural para piernas cansadas.

Es sumamente importante que la sangre circule de manera eficiente por todo el cuerpo. Si estamos mucho tiempo paradas o sentadas, las venas de las piernas deben realizar mucho esfuerzo para que la sangre suba a través de ellas y continuar con su recorrido.

Por ello, debes tomar conciencia de la importancia de tomar periodos de descanso. Momentos para caminar y estirar los miembros inferiores. Así evitarás trastornos circulatorios, también dolores y molestias posteriores como, por ejemplo, la hinchazón de piernas.

Además de ello, puedes aplicarte algún tratamiento natural para piernas cansadas. En este artículo te explicamos algunas medidas sencillas y caseras para aliviar el malestar de un día pesado.

¿Qué puedo utilizar para un tratamiento natural para piernas cansadas?

Mujer con las piernas cansadas

Existen diversas plantas que nos pueden ayudar a aliviar la incomodidad o pesadez en las piernas después de un día largo y pesado para las piernas.

  • La malva es útil para aliviar los dolores y desinflamar. Puedes beber la infusión de una cucharada por taza y beber 2 o 3 veces al día.
  • La manzanilla es un diurético suave. Estimula la eliminación de líquidos del cuerpo y los desechos. Haz una infusión de una cucharada de flores secas por taza de agua y bebe 2 o 3 veces al día.
  • El romero es excelente para tratar los dolores musculares. Agrega en una taza de agua hirviendo una cucharadita de hojas de romero, deja reposar al menos 10 minutos y bebe.
  • Por su parte, el jengibre ayuda a mejorar el flujo sanguíneo. También posee propiedades analgésicas, por lo que resulta eficaz para aliviar dolores de tipo muscular. Lo puedes tomar en infusión.
  • La cola de caballo es diurética y un poderoso desinflamante. Realiza una decocción durante 30 minutos de 100 gramos de la planta seca por litro de agua. Toma un par de tazas al día.

Recuerda siempre que no debes abusar con el consumo de estas hierbas. y debes tener especial precaución si te encuentras bajo tratamiento médico, en embarazo o lactancia. Consulta con tu médico ante cualquier duda.

Otros remedios para aliviar las piernas cansadas

Un tratamiento natural para piernas cansadas sencillo es realizar baños de agua tibia. Puedes agregar sales marinas, o incluso hierbas aromáticas con propiedades analgésicas y antiinflamatorias, como la lavanda o la manzanilla. Esto te relajará y aliviará las molestias.

Elevar las piernas durante al menos 10-15 minutos al finalizar el día (o incluso varias veces al día) también resulta beneficioso. De esta manera los líquidos pueden circular de nuevo de manera normal, disminuyendo la hinchazón, la sensación de pesadez y dolor en las piernas.

Por supuesto, para que cualquier remedio pueda brindar auténticos beneficios, lo ideal es que evites usar prendas muy ajustadas por periodos de tiempo prolongados, pues estas dificultan la circulación sanguínea y además promueven la pesadez en los miembros inferiores.

Si quieres lucir una prenda que te quede “al cuerpo” resérvala para momentos concretos y trata de darle prioridad en el día a día a las opciones más cómodas, que no te aprieten por horas y horas.

A la par de todo esto, es necesario que moderes tu consumo de sal, pues este es un causante habitual de retención de líquidos.

Los masajes

Los efectos de los masajes terapéuticos son positivos.
Los diferentes tipos de masajes se diferencian por su técnica y finalidad terapéutica.

Los masajes ayudarán mucho. Poseen efectos relajantes, analgésicos y mejoran la circulación. Puedes aprovechar y mezclar en la crema que utilizas colocar unas gotitas de aceite esencial de árnica. Tiene efectos analgésicos y antiinflamatorios, aparte de que ayuda a estimular la circulación periférica al aplicarlo externamente.

También el aceite esencial de ciprés puede ser beneficioso porque tiene efectos antiinflamatorios y ayuda a descongestionar las venas. Mientras, el aceite esencial de enebro es útil para dolores musculares por poseer efectos analgésicos, antirreumáticos y evitar la retención de líquidos.

Si tus piernas se encuentran bastante hinchadas lo mejor es optar por el drenaje linfático. Pero solo debe realizarlo un un profesional capacitado. Los masajes deben ser suaves e ir aumentando la presión paulatinamente sin generar dolor, para ir relajando poco a poco la musculatura.

Cepillado en seco

Mujer haciéndose un automasaje para combatir la celulitis.
El automasaje con cepillo debe realizarse con suavidad para no maltratar la piel.

Una forma poco conocida de aliviar las piernas cansadas es a través del cepillado en seco. Esta sencilla terapia ayuda a estimular la circulación y promueve el drenaje linfático. Asimismo, ayuda a exfoliar la piel.

Basta con tener a mano un cepillo de cerdas naturales. Luego, en una posición cómoda, se masajea desde los pies hacia la parte superior. El masaje puede durar entre 10 y 15 minutos. Lo ideal es hacerlo antes de tomar una ducha.

Finalmente…

Aparte de todo lo mencionado, es importante realizar algún tipo de actividad física. Recuerda que si mantienes activo tu cuerpo este será más fuerte y resistente ante las molestias o dolores.

Tampoco olvides hidratar tu cuerpo. Desintoxica y elimina los productos de desecho con el purificador por excelencia: el agua. No prives a tu cuerpo de sus efectos positivos.

Pero también es muy importante que acudas a un especialista si las molestias en las piernas no cesan, aparecen otros síntomas o empeoran.

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