Ojeras, mal aliento y vientre hinchado: ¿Qué lo causa?

Escrito y verificado por la médico Maricela Jiménez López

Escrito por Valeria Sabater

Última actualización: 23 mayo, 2023

¿Te has levantado alguna mañana con ojeras, mal aliento y el vientre hinchado? Si estos síntomas van acompañados de un gran cansancio y pocas ganas de comer deberías leer este artículo.

Está claro que cualquier molestia es síntoma de algún problema subyacente que no tiene por qué ser grave. No obstante, algo que nunca debemos hacer es recurrir a la automedicación. 

En primer lugar, nos esforzaremos en cuidarnos un poco más, en mejorar nuestros hábitos de vida y de alimentación.

Ahora bien, es común que estos problemas tan habituales se deban casi siempre a un hígado intoxicado.

Veamos todos los datos en el siguiente artículo.

Los efectos de un hígado que trabaja con lentitud

Hay épocas en las que cometemos algún que otro exceso: comemos demasiados alimentos ricos en grasa, poca fruta y poca verdura, bebemos poca agua, llevamos una vida sedentaria o con un estrés demasiado elevado…

Todo ello va causando pequeños desajustes en nuestro organismo que van evidenciándose en nuestro exterior a través de las ojeras, mal aliento y de un vientre hinchado.

Según la Asociación Catalana de pacientes Hepáticos, las razones que pueden causarlo son:

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• Llevamos unas semanas comiendo de forma incorrecta y, al poco tiempo, nos damos cuenta de que sufrimos ya algún episodio de estreñimiento.

• Esa alimentación poco adecuada hace que nuestro torrente sanguíneo se llene de toxinas, células muertas y elementos de desecho que van a parar al hígado, que los sintetiza y depura nuestra sangre.

• Esta acumulación hace que el hígado se vea saturado y que no pueda llevar a cabo sus funciones con normalidad.

• Un hígado que funciona con lentitud provoca que deje de producirse la suficiente bilis.

• Si no hay bastante bilis la digestión no se lleva a cabo de forma adecuada, por lo que, las grasas y los nutrientes no son absorbidos de forma óptima por el intestino, causando así, ojeras, mal aliento y viente hinchado.

• Un hígado que no funciona bien da sus primeros indicios en el cansancio y en ojeras en los ojos, además del cambio de color de nuestra piel.

Estos problemas pueden ser puntuales. Si es algo temporal podemos resolverlo mejorando nuestros hábitos de vida y alimentación, pero no dudes en acudir al médico si ves que es algo recurrente.

Ojeras, mal aliento y vientre hinchado… ¿Cómo podemos resolverlo?

Remedio con limón y alcachofa

Lo primero que vamos a hacer es depurar el hígado e intentar mejorar funcionamiento de nuestra digestión. Para ello, y a lo largo de 10 días, vamos a tomar este sencillo remedio elaborado con agua de alcachofa y limón. Toma nota.

Ingredientes

• 2 alcachofas
• 1 litro de agua
• 1 limón

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Preparación

• Cocer nuestras dos alcachofas hasta que queden bien blanditas. Una vez hechas, nos quedaremos con el agua de la cocción.

• Cuando ya no esté caliente añade el zumo de un limón y lleva todo el contenido a una botella de cristal. Iremos bebiendo a lo largo de todo el día. El primer vaso en ayunas y el resto antes de nuestras comidas.

Ensalada para optimizar el funcionamiento del hígado

Sería muy adecuado que cada día o en días alternos, te prepararas esta ensalada rica en vegetales amargos y esos nutrientes que el hígado necesita para regenerarse.

Ingredientes

• 100 g de col roja
• Una taza de repollo bien picadito (80 g)
• Una zanahoria pequeña rallada
• Una taza de espinacas  (30 g)
• 3 nueces
• ½ aguacate
• Un poco de perejil picadito
•  8 pasas
• Un poco de hinojo
• ½ pera a trocitos
• El zumo de ½ limón
• 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra (25 g)

Preparación

Nos interesa, ante todo, consumir estos ingredientes crudos y bien lavados. Lo único que tienes que hacer es cortar las verduras, la pera y el aguacate en trozos bien pequeños y aderezarlo todo con el zumo de medio limón y la cucharada de aceite de oliva virgen extra.

Es deliciosa. ¡No la dejes escapar!. Contribuirá a la mejora de las ojeras, mal aliento y viente hinchado.

Una infusión de jengibre cada tarde

Te vendrá muy bien tomar una infusión de jengibre después de comer para mejorar nuestra digestión y nos ayudar a depurar toxinas.

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• La raíz de jengibre contiene monoterpenoides, sesquiterpenoides y gingeroles, potentes antioxidantes que ayudan al hígado a hacer su trabajo.

• Además, el jengibre nos permite estimular la transformación del colesterol en ácido biliar, con lo cual, reducimos el nivel de colesterol malo o LDL y mejoramos nuestras digestiones.

No dudes pues en tomarte una taza cada tarde de esta infusión medicinal. Si cuidas tu alimentación prescindiendo de los platos ricos en grasas, elevas el consumo de vegetales frescos y agua, evitarás las molestas ojeras, el mal aliento y el vientre hinchado.