8 infusiones medicinales para el hipotiroidismo
Por mucho tiempo, las infusiones medicinales a base de hierbas y especias han sido un tratamiento complementario a la hora de abordar el hipotiroidismo. Y aunque se reconocen muchos de sus beneficios, también hay algunas desventajas y conceptos erróneos que es importante esclarecer antes de tomarlas.
Lo primero que hay que tener en cuenta es que este tipo de remedios no sustituyen a las hormonas tiroideas. Su inclusión en el contexto de un estilo de vida saludable puede ayudar a optimizar el funcionamiento de la tiroides, pues algunos de sus componentes interactúan con las hormonas que segrega.
De todos modos, no hay que ignorar que pueden causar interacciones con los medicamentos y, en ciertos casos, efectos secundarios. Así pues, antes de probarlas, conviene saber qué efectos esperar con su ingesta, qué precauciones tomar y de qué forma consumirlas para obtener beneficios. ¡Descúbrelo!
1. Infusión de ashwagandha
En el hipotiroidismo, la tiroides no segrega suficiente hormona tiroidea y, por tanto, son frecuentes síntomas como la fatiga crónica, la apatía, la intolerancia al frío, el aumento de peso, la disminución de la memoria y la concentración, el estreñimiento, así como alteraciones en la piel, el cabello y las uñas.
La ashwagandha (Withania somnifera) es una planta con potencial adaptogénico que podría ayudar a contrarrestar dichos efectos. Aunque las evidencias son limitadas, algunos hallazgos sugieren que la suplementación con esta hierba estimularía el sistema endocrino y favorecería el aumento de hormonas tiroideas.
Por ahora, se recomienda su uso prudente, en especial, entre quienes consumen medicamentos para la tiroides. No debe tomarse en caso de hipertiroidismo, ya que se asocia con un mayor riesgo de tirotoxicosis, que es una forma grave de la enfermedad.
Ingredientes
- 1 cucharadita de raíz seca de ashwagandha (3 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Vierte una cucharadita de raíz seca de ashwagandha en una taza de agua hirviendo.
- Déjala reposar entre 5 y 10 minutos y pásala por un colador.
- Toma 1 o 2 tazas al día, durante máximo 3 meses.
Considera que las dosis elevadas de esta planta pueden causar irritación estomacal, náuseas, vómitos y diarrea. No debe tomarse en caso de insuficiencia renal o hepática. Se desconocen sus efectos durante el embarazo y la lactancia.
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2. Infusión de diente de león
En la literatura popular, el diente de león está descrito como aliado para afrontar algunos de los síntomas del hipotiroidismo. Para ser más precisos, se cree que colabora con la digestión, el alivio del estreñimiento, la inflamación y la prevención del sobrepeso.
No obstante, faltan estudios que respalden sus efectos en la tiroides. Por ahora, las evidencias detallan que compuestos bioactivos, como las lactonas sesquiterpénicas, el taraxasterol (TS), el taraxerol y el ácido clorogénico (CGA), tienen que ver con sus efectos antiinflamatorios, antioxidantes y digestivos.
Ingredientes
- 1 cucharadita de diente de león seco o en polvo (5 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Agrega el diente de león en la taza de agua caliente.
- Tapa la bebida y déjala reposar durante 10 minutos.
- Para terminar, pásala por un colador.
- Consume 2 o 3 tazas al día.
No dejes de conocer las contraindicaciones y efectos secundarios del diente de león antes de probar esta bebida. Si tomas medicamentos, consulta con el médico sobre su pertinencia.
3. Infusión de jengibre
Durante décadas, las infusiones con jengibre se han empleado como coadyuvantes contra el hipotiroidismo. Su abundante contenido de sustancias bioactivas, como los aceites volátiles, los fenilpropanoides y sus derivados (gingeroles, shogaoles) y resinas, le confieren importantes beneficios.
En concreto, se le atribuyen propiedades antiinflamatorias, estimulantes circulatorias, termogénicas, carminativas, digestivas y antioxidantes. Dado que estimularía el metabolismo y ayudaría a regular la inflamación, su ingesta resultaría beneficiosa a las personas con hipotiroidismo.
La evidencia recopilada en un artículo divulgado a través de Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine apunta a que el jengibre ayudaría contra los síntomas persistentes de la tiroides hipoactiva, dado que favorece la pérdida de peso, así como el control de la glucosa y el perfil lipídico.
Ingredientes
- 1 cucharadita de jengibre rallado (5 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Vierte una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la bebida, deja que repose 10 minutos y cuélala.
- Ingiere una taza de infusión antes de las comidas principales.
Esta infusión está contraindicada en pacientes con trastornos hemorrágicos, con hipertiroidismo o que están bajo tratamiento con fármacos antiplaquetarios o warfarina.
4. Infusión de fucus
El fucus (Fucus vesiculosus) se conoce como un soporte para la tiroides baja debido a su contenido de yodo y selenio, minerales de gran importante para regular la actividad de esta glándula. A pesar de esto, su consumo debe ser prudente y supervisado. En exceso, podría tener un efecto contraproducente en la tiroides.
Ingredientes
- 1 cucharadita de fucus seco (3 – 4 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Vierte el fucus seco en una taza de agua y ponlo a hervir.
- Cuando llegue a ebullición, retíralo del fuego y déjalo reposar durante 10 minutos.
- Cuela la bebida y consúmela.
- Puedes tomar hasta 2 tazas al día.
El consumo moderado de algas como el fucus se considera seguro para la mayoría de adultos sanos. No obstante, hay que tener en cuenta que algunas variedades pueden contener metales pesados tóxicos. Además, no hay evidencia de seguridad en el embarazo y puede interactuar con medicamentos anticoagulantes.
5. Infusión de comino negro
Una de las infusiones utilizadas en la medicina complementaria a la hora de abordar el hipotiroidismo es la elaborada con comino negro. Su abundante contenido de compuestos bioactivos —entre los que se destacan los alcaloides, las cumarinas, los flavonoides y ácidos fenólicos— están detrás de sus efectos.
Una investigación divulgada a través de BMC Complementary Medicine and Therapies informa que esta especia tendría el potencial para mejorar el estado de la tiroides y contribuir al control del peso en pacientes con tiroiditis de Hashimoto, una causa común de hipotiroidismo.
Ingredientes
- 1 cucharadita de comino negro (3 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Incorpora el comino negro en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la bebida y déjala reposar durante 10 minutos.
- Fíltrala con un colador y consume.
- Puedes tomar 2 tazas al día.
Esta infusión debe evitarse en pacientes con hipotensión. Tampoco es compatible con tratamientos sedantes (causa somnolencia), ni con anticoagulantes.
6. Infusión de moringa
La suplementación con hojas de moringa (Moringa oleifera Lam.) se asocia a beneficios para la salud tiroidea. Su abundante contenido de compuestos antioxidantes estimularía la actividad de las hormonas de la tiroides y del metabolismo, lo que mejoraría el estado de salud en el hipotiroidismo.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas secas de moringa (3 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Para empezar, agrega las hojas secas de moringa en una taza de agua hirviendo.
- Deja reposar la infusión durante 7 o 10 minutos y pásala por un colador.
- Puedes ingerir 2 o 3 tazas al día.
En exceso, esta planta puede causar alteraciones en la función hepática y renal, diarrea, insomnio, alteraciones sanguíneas, entre otras complicaciones. Se recomienda un consumo puntual y moderado, bajo supervisión médica.
7. Infusión de acedera
Las hojas y las raíces de la acedera (Rumex acetosa), también llamada vinagrera, son abundantes en antraquinonas, naftalenos, flavonoides, estilbenos, triterpenos, carotenoides y ácidos fenólicos. Debido a esta composición, la planta podría ayudar a mitigar algunos síntomas del hipotiroidismo, como el estreñimiento, la inflamación, el aumento de peso y la sensación de fatiga.
Con todo, y por ahora, no hay estudios concretos sobre su capacidad para apoyar el tratamiento de las enfermedades de la tiroides. Se utiliza solo como complemento.
Ingredientes
- 1 cucharadita de hojas de acedera secas (3 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Agrega las hojas de acedera secas en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la infusión y déjala reposar 5 minutos.
- Filtra la bebida y disfrútala sin problema, hasta 3 veces al día.
Esta planta es abundante en oxalatos, por lo que no debe ingerirse en caso de cálculos renales. En exceso puede tener un efecto laxante.
8. Infusión de centella asiática
Para cerrar este listado de infusiones para el hipotiroidismo encontramos a la centella asiática. Famosa en la medicina tradicional china y ayurvédica, es una planta conocida por sus propiedades antioxidantes, antiinflamatorias, adaptogénicas e inmunoestimulantes.
En el caso especial de las personas con hipotiroides, su consumo a modo de complemento estimularía la circulación, mejoraría el metabolismo y disminuiría la sensación de cansancio. Incluso, está relacionada con mejoras en las funciones cognitivas, como la memoria y la concentración.
Ingredientes
- 1 cucharadita de centella asiática seca (3 gramos)
- 1 taza de agua caliente (250 mililitros)
Preparación
- Vierta las hojas de centella asiática en una taza de agua hirviendo.
- Tapa la preparación, déjala reposar 5 minutos y fíltrala con un colador.
- Consume 2 o 3 tazas al día.
Algunas personas son alérgicas a esta planta. Su consumo en grandes cantidades puede provocar dolores de cabeza, mareos y problemas hepáticos.
Recomendaciones para el consumo seguro de las infusiones para el hipotiroidismo
La evidencia anecdótica sugiere que incluir infusiones herbales en el marco del tratamiento contra el hipotiroidismo podría ayudar a paliar algunos de sus síntomas. No obstante, hasta la fecha no hay suficientes investigaciones que respalden las propiedades de estos remedios. Su ingesta debe ser prudente.
Ni las infusiones ni otros suplementos herbales pueden sustituir el tratamiento médico del hipotiroidismo. Su consumo ha de hacerse solo de forma complementaria, luego de la evaluación médica. No hay que ignorar que las plantas pueden tener interacciones con los medicamentos utilizados para tratar esta afección, por eso, es primordial consultar primero al médico.
Antes de elegir una infusión u otra, conviene indagar sobre sus posibles efectos secundarios y contraindicaciones. Si bien suelen ser aptas para la mayoría de los adultos sanos; a veces hay que considerar ciertas advertencias.
¡Lo que debes recordar!
Algunos sistemas de medicina holística sugieren que ciertas infusiones de hierbas son útiles para afrontar el hipotiroidismo. Esto a través de la estimulación de las hormonas liberadas por la glándula tiroides, cuyos niveles disminuyen con esta condición. Aun así, faltan estudios que lo corroboren.
El tratamiento primario de esta enfermedad tiroidea es el medicamento de hormona tiroidea (levotiroxina) recomendado por el médico y los cambios en el estilo de vida. Las hierbas, en infusiones o cualquier otro suplemento, solo son un complemento que ha de ingerirse con las debidas precauciones.
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