9 plantas medicinales para cuidar de tu tiroides
Revisado y aprobado por el médico Leonardo Biolatto
La tiroides es una glándula muy pequeña situada en el cuello y encargada de secretar hormonas. Su función principal es regular el metabolismo, a través de la acción sobre células de casi todos los tejidos del cuerpo. Si bien nada puede reemplazarla, algunas plantas pueden ayudar a la tiroides en su tarea.
Para muchas personas, esta glándula con forma de mariposa puede ser motivo de preocupación. Los desbalances hormonales por enfermedades en ella ocasionan diversos síntomas. Algunos más o menos graves.
Si bien existen remedios naturales que podrían apoyar el buen funcionamiento de este órgano, hay que tener precaución en su uso. Debes contar con la supervisión de los médicos y nunca reemplazar el tratamiento indicado para esta condición. Te contamos cuáles son las plantas y hierbas útiles tanto para la tiroides hipoactiva como para la hiperactiva.
¿Qué problemas puede tener la tiroides?
Los problemas de la tiroides suelen ser más frecuentes entre las mujeres. El hipotiroidismo afecta al 10 % de las mujeres mayores. En cuanto al hipertiroidismo, afecta al 1 % de la población y es más frecuente en las mujeres de entre 20 y 50 años. A continuación, indicaremos algunos de los problemas de la tiroides y sus síntomas.
- Nódulos: son crecimientos anormales de tejido en la tiroides. La mayoría son benignos.
- Bocio: es el agrandamiento de la tiroides por diversas causas. Entre ellas, una de las más frecuentes es la deficiencia de yodo.
- Cáncer de tiroides: es el crecimiento maligno de células en la glándula. Sus síntomas incluyen la presencia de un bulto en el cuello, ronquera, tos o dificultad para respirar.
- Tiroiditis: es la inflamación de la tiroides causada por una afección vírica o un trastorno autoinmunitario, que puede o no cursar con síntomas de hipertiroidismo e hipotiroidismo.
- Hipotiroidismo: cuando la glándula no produce suficientes hormonas. Puede ser causada por tiroiditis, falta de yodo, radiación o trastornos hereditarios. Los síntomas pueden incluir ronquera, fatiga, aumento de peso, rostro hinchado, piel y cabello seco, intolerancia al frío y calambres musculares.
- Hipertiroidismo: cuando la tiroides produce un exceso de hormonas. La causa más común es la enfermedad de Graves, un trastorno autoinmune. Algunos de los síntomas son pérdida de peso, nerviosismo, aumento del ritmo cardíaco, sudoración excesiva, debilidad muscular, insomnio y temblores en las manos.
Plantas medicinales que ayudarían en el hipotiroidismo
Si te han diagnosticado hipotiroidismo, verás que te cuesta más perder peso, el cabello pierde densidad y sientes más el frío. Es porque el metabolismo trabaja a un ritmo más lento. Para ello, el médico te recetará un fármaco, como levotiroxina, que es la forma sintética de la hormona tiroidea.
Ahora bien, en apoyo del tratamiento médico, también puedes mejorar el bienestar con la enfermedad y disminuir sus efectos si usas plantas medicinales para la tiroides. Mira este listado de remedios caseros para la tiroides y consúltale a tu médico sobre la incorporación de alguno de ellos.
1. Hierba de San Juan o hipérico
Dentro de las infusiones para el hipotiroidismo, puedes preparar una con la hierba de San Juan. Una de las preocupaciones comunes en el tratamiento de esta enfermedad es la ineficiencia que posee la levotiroxina para los síntomas de depresión.
En este sentido, el hipérico tendría un efecto similar al de ciertos fármacos antidepresivos. Así, su extracto podría ayudar a disminuir el cortisol. Su mecanismo de acción parece deberse a la hipericia que contiene, por lo que algunos la consideran un antidepresivo natural.
Ingredientes para una taza de té
- 1 vaso de agua (200 mililitros)
- ½ cucharadita de hipérico (3 gramos) o dos flores
Preparación
- Para empezar, calienta el agua hasta que hierva.
- Después, agrega el hipérico seco o las flores y deja que repose en el agua caliente por 5 minutos.
- Cuela y consume una vez al día, o las veces que te indique el médico.
Debes saber que es una de las hierbas para la tiroides que tiene interacciones con ciertos medicamentos, como anticoagulantes, inmunosupresores y anticonceptivos. A su vez, es posible que no sea seguro en el embarazo, la lactancia y ciertas afecciones. Por esa razón, siempre pregunta a tu médico antes de usarla.
2. Té de cayena
El componente picante de la pimienta de cayena se llama capsaicina. Este compuesto tiene distintos beneficios, como ayudar a regular e impulsar el metabolismo. Si bien son necesarios más estudios al respecto, podría contribuir sobre los cambios en las enzimas antioxidantes que ocasiona el hipotiroidismo. Puedes consultarle a tu médico sobre este té para la tiroides.
Ingredientes para una taza de té
- 1 vaso de agua (200 mililitros)
- Una cucharada de miel (25 gramos)
- Pimienta de cayena en polvo (1 gramo)
Preparación
- Calienta el agua.
- Cuando hierva, añade la pimienta de cayena y la miel para que infusione a lo largo de 15 minutos.
- Una vez que haya transcurrido ese tiempo, puedes beberlo una vez al día, siempre bajo supervisión médica.
Recuerda preguntarle al médico antes de tomar esta infusión, sobre todo si tomas medicación, estás en etapa de lactancia o embarazada. La cayena también puede provocar malestar estomacal o acidez. En tal caso, suspende su consumo.
3. Té de jengibre
A veces puede ocurrir que las personas continúan con síntomas luego de la terapia con medicamentos. Para esos casos, o para ayudar en el tratamiento si el médico lo aprueba, el jengibre podría ser un aliado para preparar remedios naturales para el hipotiroidismo.
En un estudio de Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, los suplementos con jengibre mejoraron los síntomas de las personas con hipotiroidismo, como fatiga, intolerancia al frío y piel seca. Si bien no hay evidencia sobre la preparación de un té para la tiroides, puedes preguntarle a tu médico sobre él.
Ingredientes para una taza de té
- 1 taza de agua (250 mililitros)
- 1 cucharadita de jengibre rallado (3 gramos)
Preparación
- Toma la raíz de jengibre y rállala hasta obtener la cantidad necesaria. También podrías utilizar jengibre en polvo.
- Calienta el agua, coloca el jengibre y deja que hierba por 10 minutos.
- Por último, cuela la infusión y consume una vez al día o cuando te sugiera el médico.
Ten presente que el jengibre no es recomendable durante el embarazo, el periodo de lactancia y si tienes afecciones hemorrágicas o cardíacas. Asimismo, puede provocar malestar estomacal. Si es así, suspende su consumo.
4. Ashwagandha
La ashwagandha, bufera o ginseng indio es una hierba popular en la medicina india en los casos de tiroides hipoactiva. Parece que el tratamiento con ella podría normalizar los índices tiroideos. Al menos, tendría ese beneficio a corto plazo, aunque no es segura para embarazadas o en lactancia, personas con hipertensión, diabetes o enfermedades autoinmunes.
Por lo general, se suelen consumir las raíces en formato de cápsulas a modo de suplemento. Otra manera es conseguir el polvo de ashwagandha y mezclarlo según las indicaciones con algunos alimentos blandos, como yogur o avena. Siempre recuerda que debe haber un aval y seguimiento médico.
5. Neguilla o comino negro
La neguilla (Nigella sativa L.), también conocida como comino negro, tendría efectos contra el hipotiroidismo y los cambios que acompañan su disfunción. Por ejemplo, en el caso de la tiroiditis de Hashimoto, enfermedad caracterizada por la insuficiencia tiroidea gradual, podría contribuir a aumentar las hormonas y también a bajar de peso.
Las semillas son la principal fuente de los ingredientes activos de la planta. Se recomienda tomar 1 a 2 gramos diarios de su polvo, aunque siempre debes seguir las indicaciones médicas y preguntar si puedes usarlo en caso de usar otra medicación. Además, no está indicada para mujeres embarazadas o en etapa de lactancia, ni para quienes tienen trastornos hemorrágicos.
Plantas medicinales que ayudarían para la tiroides hiperactiva
En el caso del hipertiroidismo, el tratamiento dependerá de la causa subyacente. Por lo general, se recetan medicamentos antitiroideos, yodo radiactivo o, en algunos casos, una cirugía.
Sobre las plantas medicinales capaces de ayudar en el contexto del hipertiroidismo, el rábano y la melisa son algunas de las estudiadas al respecto. Puedes consultarle a tu médico sobre la inclusión de este tipo de remedios caseros para el hipertiroidismo.
1. Bebida de rábano
Una de las plantas para la tiroides hiperactiva es el rábano, de la familia de las crucíferas. Es uno de los alimentos que contiene bociógenos; es decir, sustancias que dificultan el aprovechamiento del yodo para producir hormonas tiroideas.
A su vez, la vitamina C del limón puede contribuir a aliviar el estrés oxidativo en las personas hipertiroides, según Endocrinology, Diabetes & Metabolism. Toma nota de cómo debes preparar esta bebida para beneficiarte de ella.
Ingredientes para un vaso de jugo
- 1 rábano
- Jugo de ½ limón
- 1 vaso de agua (200 mililitros)
Preparación
- Corta el rábano en trozos y licúalo. Obtén el zumo de este vegetal.
- Combina el vaso de agua con el jugo del medio limón y el zumo del rábano.
- Consúmelo una vez por día, siempre que el médico lo permita. Aunque puede parecerte de sabor fuerte, con un gusto entre picante y ácido, te aseguramos que te acostumbrarás.
Más allá del sabor, no es recomendable consumirlo durante el embarazo, la lactancia, si tienes cálculos biliares o diabetes. Como siempre, pregúntale al médico antes de incorporar este tipo de plantas medicinales para la tiroides a tu dieta.
2. Té de melisa
La melisa, también conocida como toronjil, sándalo o limoncillo, es otra de las hierbas que pueden ayudarte si padeces de tiroides hiperactiva. Su efecto reside en que podría inhibir la producción de la hormona tiroidea, como indican en el Journal of the Endocrine Society.
A su vez, es popular el efecto sedante o calmante que esta hierba podría tener. Por este motivo, también podría servir para disminuir algunos de los síntomas del hipertiroidismo. Siempre consúltalo con tu médico antes de incorporarla en la dieta.
Ingredientes para una taza de té
- Melisa seca (5 gramos)
- 1 taza de agua (250 mililitros)
Preparación
- Primero, calienta el agua.
- Una vez que esté bien caliente, vierte el agua en una taza con la melisa y espera 10 minutos.
- Por último, puedes colar la infusión y beberla según las indicaciones médicas.
Como ocurre con la mayoría de las plantas para la tiroides, no suelen recomendarse para embarazadas o en etapa de lactancia dada la escasez de estudios. A la vez, puede que interfiera si tomas medicamentos sedantes.
3. Infusión de menta de lobo
Al igual que sucede con la melisa, la hierba o menta de lobo (Lycopus europaeus) tendría efectos antitiroideos. En ese sentido, podría ayudar en el tratamiento de la enfermedad de Graves, caracterizada por producir hormonas tiroideas en exceso.
Ingredientes para una taza de té
- 1 taza de agua (250 mililitros)
- 1 cucharadita de menta de lobo (5 gramos)
Preparación
- Pon a calentar el agua y, cuando esté hirviendo, añade la menta o hierba de lobo.
- Deja que repose por 10 minutos.
- Cuela y consume una vez al día o de acuerdo con lo que indique el médico.
Ten presente que no es recomendable consumirla durante el embarazo o la lactancia.
4. Té de equinácea
La planta de equinácea podría ser funcional para distintos trastornos relacionados con la tiroides. Entre ellos, es posible que sea útil para el hipertiroidismo. Aunque hacen falta más estudios al respecto, la administración del extracto disminuiría las hormonas tiroideas y aumentaría la tirotropina.
Ingredientes para una taza de té
- 1 taza de agua (250 mililitros)
- 1 cucharadita de equinácea seca (5 gramos)
Preparación
- Calienta el agua y, una vez caliente, agrega la equinácea.
- Deja reposar por 10 minutos antes de consumir. Bébela las veces que te indique el médico.
Mejor evita la equinácea si estás en periodo de lactancia o si padeces alguna enfermedad autoinmune. También consulta con un profesional si tomas medicación. Además, es posible que el uso de este tipo de hierbas para la tiroides produzca malestar estomacal. En tal caso, suspende su consumo y visita al médico.
Hierbas incompatibles con la tiroides y consejos
De más está mencionar que aquellas hierbas útiles para el hipotiroidismo no suelen ser adecuadas para el hipertiroidismo, y viceversa. Asimismo, existen algunas plantas que son inadecuadas para mantener la salud de la tiroides.
- Apio: su consumo frecuente podría generar hipertiroidismo y reacciones alérgicas.
- Fenogreco: suele indicarse como segura para tratar el hipertiroidismo en casos de diabetes, pero sus propiedades podrían ocasionar hipotiroidismo.
- Suplementos herbales para bajar de peso: muchos productos de venta libre utilizados para perder peso pueden provocar un exceso de hormonas tiroideas y causar hipertiroidismo.
Además de ello, ten en cuenta que las dietas ricas en yodo, selenio, hierro, zinc, vitamina B12, D3 y A mejoran la función tiroidea. Dentro de los alimentos que ayudan a regular la tiroides, incluye huevos, lácteos y pollo.
Con todo, es importante que moderes el consumo de yodo si padeces tiroides hiperactiva. De la misma manera con el café, ya que puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.
Usa estas plantas para la tiroides con precaución
Como hemos visto, es posible combinar el tratamiento médico para las distintas afecciones de la tiroides con estas plantas medicinales. Sin embargo, siempre debes seguir las indicaciones del médico y recordar que ninguna de estas opciones naturales las reemplazará.
En la misma línea, no viene mal adoptar hábitos más saludables, como una dieta variada y equilibrada y la realización de ejercicio diario. Si tienes dudas al respecto, no dejes de preguntarle a tu médico.
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